كيف تصنعين طعام طفلك .. بالصور ..

</SPAN></SPAN>

منهج طعام طفلك في السنة الأولى

تعليمات عامة:

1 ـ أضيفي الأطعمة الجديدة. كل واحد منها مستقلاً، وانتظري بضعة أيام بين الواحد والآخر.

وفي حالة ظهور طفح أو إسهال أو تقيؤ أوقفي الطعام الجديد حالاً.

2 ـ حاول أن تعطي الفيتامين والحديد مع وجبة الصباح.

من الولادة حتى نهاية الشهر الثاني:

1 ـ الرضاعة. بالثدي أو الزجاجة كل 3 ـ 4 ساعات.

2 ـ ماء مغلي (أو ماء الغريب) بكميات قليلة بين الوجبات،

إذا كان الطفل منزعجاً، (عصبي المزاج).

3 ـ يمكن بدء الطعام الجامد (الحبوب) عند بلوغ الطفل 4 أشهر

ومن الأفضل البدء بالأرز، اخلطي ملعقتين كبيرتين مع كمية قليلة من الحليب

وأعطيها قبل الوجبة الثانية (العاشرة) صباحاً ويمكن إعطاؤها في المساء

إذا كان الطفل منزعجاً قبل النوم.



ـ من شهرين إلى أربعة أشهر:</SPAN>

1 ـ ابدئي برنامج الثلاث وجبات في اليوم ـ

ابدئي بالحبوب صباحاً ـ نصف مرطبان خضر صفراء (كوسى، جزر، بطاطا حلوة) عند الظهر،

والحبوب مساء (السادسة).

2 ـ حوالي الثلاثة شهور ـ اضيفي الفواكه ـ ابدئي بالتفاح والاجاص والموز.


3 ـ حوالي الأربعة شهور يمكن إضافة خليط خضر ولحوم (الضأن أو العجل)

وابدئي بالخضر الخضراء (سبانخ، بازيلا، فاصوليا الخ).



ـ من أربعة إلى ستة شهور:</SPAN>

1 ـ عصير البرتقال أو التفاح ـ ابدئي بملعقة صغيرة صباحاً ومساء

وزيدي العصير تدريجياً إلى أن تصلي إلى 30سم (أونصة في اليوم).

2 ـ يمكن إضافة اللحوم المطبوخة جيداً والمهروسة مرة في اليوم.



في هذا العمر يمكن أن يكون برنامج طعام الطفل كالتالي:

صباحاً = الحبوب والفواكه ـ عصير 15 سم.

ظهراً = خضر مع لحوم.

مساء = حبوب مع فواكه ـ عصير 15 سم.


3 ـ كمية الأطعمة الجامدة تختلف من طفل إلى طفل.


4 ـ يمكن الانتقال إلى الحليب العادي بعد غليه في هذا العمر،

على أن تعطي الفيتامينات معه حتى نهاية السنة الأولى من العمر.



ـ من ستة إلى ثمانية شهور:</SPAN>

1 ـ يمكن إضافة الهلام (Jelly) والبطاطس المسلوقة والمهلبية.

2 ـ يمكن إضافة بعض صفار البيض أولاً، وزيادة الكمية إلى بيضة واحدة في اليوم (صفار).

3 ـ يمكن البدء باستعمال الفنجان لإسقاء السوائل.

4 ـ معدل كمية الحليب حوالي 750 سم (3/ 4 الليتر).



ـ من ثمانية شهور إلى سنة:</SPAN>

1 ـ ابدئي بإطعامه طعام العائلة تدريجاً.

2 ـ كمية الحليب في هذا العمر أقصاها ليتر واحد في اليوم.

3 ـ استعمال الفنجان وإيقاف الزجاجة (( البيبيرونه )).



في هذا العمر يكون البرنامج كالتالي:

فطور = حبوب ـ بيضة ـ فواكه.

غداء = لحمة مهروسة ـ بطاطس مهروسة ـ خضر.

عشاء = حساء الخضر ولحمة ومعكرونة الخ.


ـ الوجبات:

اقتراح للوجبات:

الفطور:

1 ـ فاكهة أو عصير فاكهة.

2 ـ حبوب.

3 ـ بيضة.

4 ـ حليب.


الغداء:

1 ـ طبق كامل مثل الحبوب أو الخبز أو الساندويتش أو البطاطس

أو الطماطم أو الحساء مع البسكويت، الخبز المحمص، الشعير، الأرز الخ أو المعكرونة.

2 ـ خضر أو فاكهة نيئة أو مطهوة.

3 ـ حليب.


العشاء:

1 ـ لحم أو سمك أو دجاج (أو بيضة إضافية).

2 ـ خضر خضراء أو صفراء (مطهوة أو نيئة).

3 ـ بطاطس.

4 ـ فاكهة نيئة، وأحياناً نوع من حلوى الحليب.

5 ـ حليب.

فاكهة أو عصير الطماطم بين الوجبات إذا احتاج الأمر.

خبر (من القمح الكامل) في الوجبات إذا أظهر الطفل رغبة في ذلك.
</SPAN>




--------------------
مهروس الخضار ( كوسا - جزر - بطاطس )

ممكن اتغيرين على حسب الخضار الموجودة عندك .،

ممكن وضع قليل من الرز العادي أو المصري

1- تسلقين الخضار في الماء وممكن على البخار

2- عدم اضافة الملح والبهارات او الزيت

3- بعد نضج الخضار تهرس اما بالخلاط الكهربائي او اليدوي .

في النهاية ضعيها في علب بلاستيك أو زجاج




[center]</SPAN></SPAN>الوصفة الثانية

( بروكلي + قليل من البطاطس + قليل من الأرز المصري ) أنا وضعت قليل من البازلاء

طبعا تضعين كافة الخضروات في الماء حتى تنضج أو على البخار

ثم تقومين بالهرس بالخلاط اليدوي أو الكهربائي .